增加「壽命…」的3個行為，喝水第二，走路第三，第一很多人做不到！

所以一定要養成多喝水的好習慣，千萬別等渴得不行了才想起來喝水。

一天四個最佳喝水時段：

晨起一杯水：通便、潤腸；

午睡後一杯水：防止犯困、降血脂；

晚飯前一杯水：防結石；

睡覺前一杯水：降低心臟病危險。

但要注意，睡前一杯水最好在準備睡覺前1~2小時喝，不然容易增加夜尿次數，影響睡眠。