醫生研究發現：一周吃3次肉的老人，不出一個月，身體或有3個變化

老年人日常生活中可以適當多吃以下3種肉，不僅營養價值豐富，而且對健康也有益。

1.魚肉

魚肉富含優質蛋白質且含量為豬肉的兩倍，富含的礦物質、不飽和脂肪酸等能降低血液粘稠度，改善血管血液微循環。另外，魚肉中含有大量DHA、卵磷脂等，能增強細胞活性，幫助增強記憶力，預防老年痴呆。最重要的是魚肉比較好消化，不會增加老年人腸胃負擔。

2.雞肉

中醫認為雞肉能溫中益氣和保健脾胃，而且雞肉脂肪含量低，但蛋白質含量高，對老年人腸道也更溫和，非常適合老年人食用。