醫生研究發現：一周吃3次肉的老人，不出一個月，身體或有3個變化

3、提高免疫力

肉類含有蛋白質、鈣質、鐵、維生素B以及礦物質，這些營養元素都是老年人容易缺乏的，適當吃肉可以預防營養不良，增強人體免疫力，肉類中豐富的蛋白質還有助於預防骨折、肌少症以及大腦退化等多種疾病。