老中醫推薦的安睡飲，真的有用

食用建議：

• 最佳飲用時間：睡前三小時喝最好，有助於放鬆身心，促進睡眠。我通常是在晚飯時候吃，這樣既能享受美味，又能保證良好的睡眠質量。

• 根據個人體質調整：雖然這個食方對大多數人有效，但每個人的身體狀況不同。

最後，希望這個蓮子百合桂圓湯能幫助到同樣受失眠困擾的朋友們，願大家都能擁有一個香甜、安穩的睡！