​喝一箱牛奶！都不如吃「這1斤高鈣菜」　60歲後經常吃「強身健體」少生病

隨著年齡的增長，身體各項機能開始逐漸下降，都說歲月不饒人，不服老是不行的，特別是年過60之後，明顯感覺到有些力不從心了，身體上的一些小毛病也多了起來，像腿疼、胳膊疼、腰疼會經常出現，除了年輕時不注意導致的，還有一部分是飲食不均衡導致的，步入60後就要多吃些補鈣食物，腿腳不好和鈣流失也是有關係的。