上年紀後，經常壓腿、拉筋，對身體是否有好處？醫生來詳細講解

值得注意的是，大多數老年人都患有不同程度的骨科疾病，肌肉也在緩慢退化。突然做高強度的壓腿、拉筋動作，給下肢增加壓力，會讓老年朋友的骨頭更容易損傷。

3.過度拉伸肌肉群，會激活「牽張反射」

大腦神經發出使肌肉緊繃的信號，以避免肌肉受傷。如果老年人用「蠻力」與大腦信號進行對抗，就會拉斷肌肉纖維，嚴重的情況還會導致下肢癱瘓。