別低估了煮蘋果，一周喝3次，氣色好脾胃佳，整個人都舒服

三、蘋果山藥水——消化積食、減輕腹脹

食材：蘋果、山藥

做法：

1、先放山藥在養生壺中煮半小時，建議是成人50克，兒童用量30克，我就比較隨意了，差不多抓一小把，沒有嚴格按這個量來。

2、蘋果洗凈，不削皮，切塊，放入煮好的山藥水中，山藥蘋果一道再煮20分鐘，就大功告成了。

3、就我個人來說，我是喝水吃蘋果，吃一兩塊山藥即可，主要也是因為煮過的山藥片不如煮蘋果好吃。但是水非常好喝，酸酸甜甜，可以多放點水煮保溫起來喝一天。