改善睡眠質量！常吃「10種水果」一覺睡到天亮不失眠　失眠遠離你

奇異果：補鈣的安眠藥

很多時候，睡眠障礙的產生是因為腦部神經過度興奮引起的。而奇異果中含有的豐富的鈣、鎂及維生素C，這有助於穩定我們腦部神經的運作，達到大幅度改善睡眠質量的功效。