為什麼不建議你把「小米粥」當早餐？別把「傷身」當養生

所謂營養全面，就是要做到碳水、蛋白質、維生素等營養元素的攝入要全面。一般來說，早餐可以選擇雞蛋、牛奶、麵包、水果蔬菜等，以確保營養成分的全面。

3、早餐禁忌：過油、過涼

過油的食物對於人體的健康是不利的，過涼的食物對於腸胃的影響也是很大的，因此早餐要儘量避開這兩種食物。生活中，我們可以選擇清淡一點的早餐，比如雞蛋、麵包等，再搭配牛奶或者豆漿就可以了。