為什麼不建議你把「小米粥」當早餐？別把「傷身」當養生

3、小米粥含糖量高

小米粥雖然味道鮮美，但是對於血糖高的患者來說，還是要忌口的。人體在消化小米粥時，會將大分子物質變成小分子物質，然後消化吸收變成葡萄糖留在人體內，因此，小米粥並不適合高血糖患者食用。

二、早餐應該怎麼吃？吃什麼？

一日三餐中，早餐是非常重要的。我們的早餐既要注意營養全面，又要在規定的時間內吃完。因此關於早餐，還請大家一定要重視。那麼在生活中，我們應該怎樣選擇早餐的種類呢？怎樣吃才健康呢？