脂肪肝最怕1種運動！每天3分鐘「脂肪消的快」勝過走路3千米　堅持下去「改善血液循環」還防心梗

但是對於更多的脂肪肝患者來說，使用暴走這種方式，並非人人都能適應，特別對於老年患者來說，這樣的瘋狂模式對健康也是一種傷害，特別是對膝關節。

小編推薦一個更簡單方法：三二一法，趕走脂肪肝

快走30秒，小跑20秒，10秒快速跑，休息半分鐘，在進行一次，早晚各三次，在室內就能完成。