一千名百歲老人調查顯示：長壽人的共性，不是運動，是這2點

2.規律飲食

調查顯示，長壽和飲食有著非常大的關係。吃是一伴隨我們一生事情，吃得好才能為健康奠定基礎。良好的飲食習慣讓人一生受益，錯誤的飲食方式則會增加一半以上的死亡風險。

有一些年輕人認為碳水是長胖的「罪魁禍首」，因此很多女性為了苗條的身材，紛紛戒掉米飯。但是碳水對於長壽來說是一種不可或缺的營養物質。年紀越大每天需要攝入的碳水也就越多。