冬喝蘋果水，勝過人參湯！這幾個蘋果水，抑鬱患者要多吃！

02蘋果玫瑰解郁水

材料：蘋果、紅棗、玫瑰、枸杞

做法：將蘋果切塊，紅棗去核，加入玫瑰和枸杞，用熱水煮10分鐘即可。

功效：玫瑰具有疏肝解郁、安神的作用。這款蘋果玫瑰解郁水結合了蘋果的營養和玫瑰的解郁功效，能有效緩解抑鬱和焦慮情緒，改善睡眠質量。