女性過了50歲 ，體重在多少斤才合適？對照一下， 或許你並不胖~

2.保持正常飲食

健康的飲食習慣，包括一日三餐按時吃，葷素搭配合理，保證吃七八分飽，飲食上要多吃高蛋白、高鈣的食物，各類維生素的搭配也不能少。

少吃高脂肪，高糖食物，可以避免肥胖，科學均衡的飲食，有助於延緩骨質疏鬆，肌肉萎縮等症狀的出現，維持健康的身體。