幾點睡覺算是熬夜？研究發現：不是11點，也不是12點，很多人錯了

另外，當我們熬夜時，身體對於維生素的需求會有所提升。

晚餐時應當增加富含維生素的食物攝入，特別是全穀物、動物各種豆類以及新鮮的水果和蔬菜等富含B族維生素的食品。

晚上要是覺得餓，可以選這些食物來加點營養。

而且，熬夜會讓腎上腺素等激素變多，我們還得多吃點含維生素C和其他抗氧化成分的東西。