失眠多是肝火旺，建議中老年人：多吃3菜，養肝降火，安睡到天亮

因肝火旺盛導致失眠的中老年人群，可以適量吃一些芹菜。

需要注意的是，並不是所有的人都適合過量吃芹菜，一些腸胃不好的人群不能食用太多，因為芹菜含有的纖維素是粗纖維，粗纖維對脆弱的胃黏膜或腸黏膜具有一定損傷，這類人群要控制適量。