每天久坐6小時，身體會發生什麼變化？

3）脊椎扭曲

從坐姿開始，將身體向左旋轉，將右手放在左大腿外側，將左臂伸向身後，保持10秒鐘然後放鬆，然後對右側執行相同的操作，每側重複10次。