高血糖不能喝牛奶？錯了！醫生說：真正要少碰的是這3種「水」！

1.果汁

在現實中，常常存在一個誤區：喝果汁等於吃水果。也正是這個誤區的存在，果汁逐漸變成了健康的代名詞，常被視為健康飲品，但事實並非如此，尤其是對糖尿病患者而言，它並不那麼適宜。

比起直接吃水果，經過壓榨後得到的果汁含糖量相當高，長期飲用果汁可能增加患糖尿病的風險。例如，每天喝3杯蘋果汁的人，患糖尿病風險會增加15%；即使每天只喝1杯橙汁，也會使患糖尿病風險增加24%。