55歲婦人「突發腦中風過世」！醫生提醒：冬天再冷，也不要做這4件事

適當的運動也必不可少，但要注意方法和時間，冬天溫度低，很多人怕冷就索性待在家裡不動，這其實對身體很不利。運動是改善血液循環的有效方法，但冬天鍛鍊最好避開早晨和夜晚，可以選擇陽光充足的白天，氣溫相對穩定的時候。