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每天做十分鐘「甩手操」甩掉一身「慢性病 腰背疼痛」讓你「通體舒暢」輕鬆度過秋冬季
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在甩手的過程中重心會來回移動，人體為了保持平衡，腳掌也會一虛一實地向地面上踩，這就是「虛實變換」。
在這個過程中，腳掌也會得到相應的按摩，腳部的穴位也會受到刺激。
「上三下七」
在這個過程中，腳掌也會得到相應的按摩，腳部的穴位也會受到刺激。
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