輕度抑鬱症狀的人，經常會說這幾句「口頭禪」，希望你一句都沒說過

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「沒有食慾，不想吃飯」

在精神上萎靡不振的人，不僅情緒會被極大的消耗，身體也會跟著開始垮塌。

有些人會整晚難以入眠，常常熬夜到極度疲憊才能入睡，有些人則是食欲不振，一天都吃不下一頓飯。

哪怕曾經對美食有難以抵抗，被抑鬱症纏身的人，面對山珍海味也會無動於衷，難以下咽。

所以我們經常能看到，一些長期情緒低落的人，總是身體消瘦，兩腮無肉，甚至瘦骨嶙峋。

很多人覺得這樣的減肥方式也很不錯，但其實這與減肥有著本質的區別，還會損害到自己的健康。

減肥是有計劃的主動節食，外加運動的調解，而沒有食慾是源於心病，被迫變得面黃肌瘦。

奧古斯都曾說：「世界上最治癒的東西，第一是美食，第二是文字」。

缺少了美食的幫扶，再好的身體也會垮掉，再充沛的精神也會就此消沉，邁入毀滅的邊緣。

如果想調解這一情況，可以適當地參與一些體育運動，幫助身體消耗能量，加快內循環。

如此一來，不僅更容易有飢餓感，還能讓自己擺脫多餘的雜念，心無旁騖地專注一件事。

當你全身心投入運動中去時，所有的煩惱都會煙消雲散，健康的身體也會如影隨形。

人生如浪潮，忽高忽低，當陷入低潮時，要及時調整，不要讓負面情緒持續過長。

學會擁抱受傷的自己，學會哄自己開心。

再忙再累，也要照顧好自己的身體，照顧好自己的心情。

很認同一句話：「悅人者眾，悅己者王」。

人生苦短，不要信仰社會上功利的評判標準。

無論擁有了什麼，又失去過什麼，最成功的事，就是讓自己幸福起來，做個快樂的自己。

人只要健康地活著，真誠地愛著，就是最大的富有。