中醫提醒：凌晨3、4點總是「自然醒」，多半是這7種情況，千萬別忽視

中醫認為： 子時（即晚上11點—凌晨1點）是人體最適宜睡覺的時間，這個時間點若你不立即入睡，吃再多的補藥也不補回來。

失眠的危害遠不止大家所熟知的，第二天狀態不好那麼簡答：

連續失眠3天，臉上的痘痘就會冒出來，皮膚開始油膩，面色無光，頭髮也開始禿了……

失眠超過7天，記憶力變差，經常頭疼，心跳越來越快，運動時還沒走兩步就開始喘……

失眠超過15天，身體變差，身體越差，越是難以入睡，周而復始，人就廢了。