全紅嬋歸隊三天！陳若琳為嬋寶布置,體能訓練任務每天跑步一萬米！

嘿，各位小夥伴們，今兒咱們得聊聊跳水界的兩位大腕兒——全紅嬋和陳若琳。這兩位可不是一般的牛，她們的故事簡直就是一部活生生的勵志大片！話說全紅嬋，那可是跳水界的一顆璀璨新星，每次跳水都跟玩兒似的，輕鬆搞定，觀眾看得那叫一個過癮。但大家可能不知道，

這背後可是下了不少苦功夫的。特別是這次歸隊後，她可是迎來了一個超級嚴格的教練——陳若琳！陳若琳啊，那可是跳水界的「鐵娘子」，執教風格雷厲風行，嚴謹得不得了。她一看全紅嬋，嘿，這小姑娘有潛力，但體能和技術還得再練練。於是，

她給全紅嬋制定了一個「魔鬼」體能訓練計劃，每天一萬米跑步挑戰，聽得我都肝兒顫！不過，咱們全紅嬋可不是吃素的，她可是有著一顆堅韌不拔的心。面對陳若琳的「魔鬼訓練」，她愣是一聲沒吭，咬牙堅持了下來。每天清晨，當第一縷陽光灑在訓練場上時，

全紅嬋的身影已經在那裡揮汗如雨了。陳若琳呢，也是個細心人。她不僅關注全紅嬋的體能和技術，還特別注重她的心理素質培養。每次訓練前，她都會和全紅嬋聊聊天，讓她放鬆心情，調整到最佳狀態。訓練過程中，她也是一絲不苟，每一個動作都要糾正到位，