睡覺時突然抖一下，夢見掉下懸崖被驚醒：是大腦看你有沒有去世嗎

大家有過睡覺時，突然好像夢見自己在懸崖掉下去，隨即身體一抖被驚醒的經歷嗎？前幾天小九在粉絲群問了這個問題，得到的答案五花八門：

@冰糖雪梨：難道……這是猝死的徵兆嗎？我經常熬夜完都會出現這種情況來著。

@無段子不成活：

聽說是大腦怕你怕你死掉了——

大腦：身體你動動！

身體：（沉默）

大腦：身體不會是不行了吧！呼叫神經，快戳一戳身體！

神經：戳戳……

身體：嗯？怎麼了？

大腦：喔沒事了！

……

當然，以上情況就是在開玩笑，那真實情況到底是怎回事？

一、睡覺時經常「抖一抖」，小心疾病來臨

不少人睡覺時都遇到過「抖一抖」的現象，雖然比較常見，但是也要警惕疾病在作祟！

睡覺時猛然抖一下的現象，也被稱為「睡眠驚跳」或者「入睡抽動」。人體剛入睡時，全身肌肉處於放鬆狀態，大腦則是部分睡著了，睡眠加深之後，一旦大腦受到刺激，就會出現局部肌肉突然抽動的症狀。

據美國睡眠協會指出，有70%的人在一生中至少會經歷一次入睡抽動，有10%的人每天都會經歷一次。

入睡抽動是一種比較正常的心理現象，可能引發入睡抽動的生理原因有身體過於疲累、體內缺鈣等。

身體勞累過度，壓力太大等很容易導致精神緊張，增加入睡抽動的發生風險。另外體內缺鈣，血鈣含量低會導致肌肉神經過於亢奮，引起肌肉痙攣，這種情況在發育期的孩子們當中比較多見。

若排除生理性原因後，仍頻繁發生，需小心疾病的可能性！

大腦損傷：如果頻繁出現入睡抽動，同時伴有頭暈、頭痛等症狀，要警惕下丘腦或大腦皮層損傷，要儘快進行腦部CT檢查。

不寧腿綜合徵：睡覺時雙腿抽動，同時伴有疼痛、酸脹、麻木等症狀，要警惕不寧腿綜合徵。

帕金森：研究發現，帕金森患者出現入睡抽動的頻率更高，因此還要警惕帕金森症。

排除了疾病因素引起的入睡抽動之外，生理性的可以積極預防。

平常可以通過保證睡眠充足、作息規律，適當進行睡前伸展拉伸，保證正確的睡姿等來進行預防。

二、醒來時碰到「鬼壓床」，身體經歷了什麼？

相信有部分人遇到過這種情況—明明感覺已經醒了，但掙扎卻不能動彈，想說話也說不出來，似乎還是睡夢中一樣，也就是經歷了所謂的「鬼壓床」。

「鬼壓床」在醫學上被稱為「睡眠癱瘓」，也被稱為「睡眠麻痹」，是指在入睡或甦醒過程中出現的短暫、有意識的「癱瘓」症狀。這時人是清醒的，但無法控制自己的身體，也無法言語表達。

其實睡眠癱瘓的發生，主要是因為大腦雖然醒了，但身體還沒醒，這與快速眼動階段的肌肉麻痹有關。

一般情況下肌肉麻痹引發的「癱瘓」與快速眼動睡眠是同步的，但有些情況下快速眼動睡眠結束後，大腦清醒，但身體還在肌肉麻痹階段，就可能會出現睡眠癱瘓。

據研究統計，睡姿不當、作息不規律、睡眠不足、壓力過大、疾病等可能會引起睡眠癱瘓。另外，面朝上平躺著睡覺的姿勢，比側著身子睡覺更容易發生睡眠癱瘓。

患嗜睡症、焦慮症、精神分裂症、抑鬱症等疾病的患者，也容易發生睡眠癱瘓。