闢謠:你被這些「健康常識」欺騙了多久?大米粥養胃、紅棗補血…

2023-01-24     櫻桃呀     反饋

在大健康時代,網絡信息飛速發展的同時,避免不了的還有身邊各種各樣的謠言,還都十分切近生活常識,希望你從現在開始不要再被騙了!

闢謠:你被這些「健康常識」欺騙了多久?大米粥養胃、紅棗補血…

1、喝大米粥養胃?

事實上,不僅不養胃,還可能升血糖,讓胃部功能退化。為什麼這麼說呢?

也許在你大腦的深處,一說到養胃就能想到大米粥,黏糊糊的大米,口感軟糯還好喝,有的人還喜歡加糖,可大米粥雖然不會讓腸胃過多的工作,但時間長了胃極易以退為進,其功能會越來越低,再想吃點難消化的食物,就會產生更多的不適感。

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2、喝大骨頭補鈣?

這個說法你可能從小聽到大,但現在你要擺清楚事實了,喝大骨頭湯並不補鈣!一是因為骨頭裡面的鈣很難溶解,幾乎不會到湯裡面,二是骨頭的鈣機體很難吸收,遠不如補鈣第一名的牛奶,還會增加肥胖的危險。

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3、吃紅棗補血?

也是錯的,紅棗外表與血液相似,但含糖量極高,並且鐵含量極少,無法起到補血的功效。不如選擇真正可以補血的動物肝臟、鴨血、豬血、雞血、紅瘦肉。

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4、指甲上的月牙越多越健康?

不是,根據每個人的個體不同,月經數量以及大小都有所差別,不是判斷身體健康的依據。在正常情況下,白顏色的月牙為新長出來的月牙,之後會慢慢變成透明色。

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5、電腦周圍放仙人掌可以防輻射?

你是否也聽過仙人掌與電腦輻射的故事,據說電腦有輻射,如果放上仙人掌就能起到鎮壓的作用。然而通過相關的研究證明,無論仙人掌還是其他植物都沒有防輻射的作用,多是為室內增加濕度與氧氣的方式。

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6、吃紅薯防癌抗癌?

紅薯確實是非常不錯的美食,尤其冬天的街頭烤紅薯,其發生的美拉德反應深深吸引人的味覺,據傳還是抗癌食物的第一名。其實不然,紅薯只是普通食物,可以作為優質主食,但不能防癌抗癌,應以適量進食為主。

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7、吃隔夜菜致癌?

還真不是,隔夜菜在家庭中簡直太常見了,幾乎一日三餐都有可能出現剩菜剩飯的現象。吃這樣的飯菜,只要短時間內吃完,並在加熱熟透的情況下,適量進食是沒有問題的,不會致癌也不會亞硝酸鹽中毒。

從現實生活來看,按照正確的方式吃剩菜剩飯,對身體健康無害,但因為營養價值低,還是建議儘快少吃。

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