男人也有「生理期」?有何表現?男性遇到生理期,把好三關更健康

2022-11-27     櫻桃呀     反饋

徐女士的老公有段時間動不動就發火,回到家看到什麼都不爽,兩人常會因為一點雞毛蒜皮的小事而爭吵。有次她開玩笑對他老公說:「你這是咋了,難道你也和我們女人一樣每個月有生理期麼!男人也有『大姨夫』」?

聽到這話,她老公不淡定了:「你們女人有生理期,男人怎麼會有?我們每個月又不會來月經。」

如果說男性也有生理期,相信很多人都是不相信的,只會覺得這是玩笑話。但其實這是真的,男性確實也有,只不過對他們來說,這和女性不一樣,並不是月經期。

那麼,在這個期間,男性身體會有什麼表現呢?會持續幾天?男性在這期間要注意什麼呢?接下來就和大家聊聊,建議男性朋友們不要毫不在意,女性朋友們看完也要理解。

男性的生理期,跟什麼有關?

其實也是和激素變化有關,與女性不同,男性更多是受到雄激素的影響。

男人也有「生理期」?有何表現?男性遇到生理期,把好三關更健康

英國曾有人對於男性進行過調查,他們發現在受訪的男性中,有26%的人都會經歷這一時期。

男性在生理期期間,會有什麼表現呢?多久出現一次?

與女性不同的是,男性在這個期間,受到的影響更多的是體現在心理和精神方面,情緒容易波動。在上面這個調查中,有超過一半的人都有煩躁不安這一表現。

除此之外,在這期間,也有很多男性感到比平時更累了,容易餓,比較嗜吃

另外,出現的時間和女性也不一樣,對於男性來說,這個周期不是固定的,而且每次持續的時間也不一樣,有的人可能每個月都有,有的人可能幾個月會出現一次。

現代許多人的壓力是比較大的,很多男性更是如此,當出現這些不適的時候,可能很多人都沒有想到跟這個因素有關,也不會想到,因為覺得男人不會有,只有女性才會有。但並不是,男性體內的激素水平也會發生變化。

男人也有「生理期」?有何表現?男性遇到生理期,把好三關更健康

不良情緒是男性在生理期常會出現的,有的男性可能會莫名的心情低落,有的會坐立不安,有的突然變得冷漠,也有的人會因為一點芝麻大點的事而生氣。而很多男性可能並沒有把它當回事,而是讓自己長期處於壓力太大、不良情緒中,殊不知這會影響健康。

長期保持不良情緒,會成為諸多疾病的導火線

壓力也是一把雙刃劍,適度有一定的好處,但若過度反而會傷身。男性長期處於壓力大情緒差的狀態中,會增加以下多種疾病的發生幾率。

比如消化系統疾病,長期如此,會影響到正常吸收和消化,不利於胃部健康,易增加胃潰瘍等疾病風險,引起腹痛等不適。

也會影響到胰島功能的健康,而它若出現問題,會影響到血糖水平,最終或會離糖尿病越來越近。人長期在這種狀態中,腎上腺素會更多分泌,容易阻礙到胰島素的分泌。

身體的免疫力和抵抗力也會下降,而這還會增加其他問題的發生幾率。

另外,心理疾病也不能忽視,若是未能及時調節,不良情緒持續時間長了,還易增加抑鬱的幾率,影響心理健康。

男性的生理期和女性有點相同的地方,那就是這都是正常的變化,並不是病理性的。但是也都有一些要注意的地方,對男性而言,不要忽視壞情緒的力量當出現上面這些不適時,不要對其不管不顧,要及時學會調節。

在此期間,建議男性要把好以下這三關,讓身體更健康:

第一是體重:

在這樣的低潮期,再加上不少人有嗜吃的表現,男性要注意適當控制,不要因此暴飲暴食,整天大魚大肉,特別是本身已經肥胖的男性更要注意。腹型肥胖對於身體健康不利,比如會增加慢性病風險。

但是想吃東西怎麼辦呢?男性朋友們不妨吃一些水果和蔬菜,多喝水。對於很多男性,水果吃得很少,忙於工作,每天喝水也較少,不妨趁這時候進行調整,逐漸讓自己養成愛喝水、吃水果的習慣,有益健康。

男人也有「生理期」?有何表現?男性遇到生理期,把好三關更健康

第二是身體疲勞方面:

感覺比平時更累了,應該要及時休息,注意勞逸結合,而不是繼續勞累。這期間每天晚上早點睡,保證充足睡眠,你可能就會感覺沒有那麼累了。不要不把疲勞當回事,如果持續疲勞,時間長期,從輕度到重度,離疾病就更近了。

第三是情緒上:

煩躁、焦慮時,不要陷入這個漩渦,不要一直處於自我懷疑與否定的狀態,而是要給自己積極的心理暗示,學會主動調節,改變這個局面。建議男性適當進行戶外運動,或者做一些其他自己喜歡的事情,轉移注意力,給自己減壓。

另外,還有一個冷知識,其實男性也是有更年期的,也是跟激素變化有關。

綜上,原來男性也有生理期,但和女性的並不一樣,希望男性也要關注自身健康,在此期間注意調節。男性在生理期期間,不妨做好以上這些事,相信有助於幫你順利度過這一時期,讓身體更加健康。

責任編輯:櫻桃呀

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