經常便秘，拉不出、拉不凈，幾個小妙招助你暢通無阻

紅薯粥

材料：紅薯100克、大米50克；

做法：紅薯洗凈去皮，切成小塊，與大米一起煮成粥；

功效：紅薯富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，有通便的作用。適合熱秘、氣秘等便秘患者。