紅棗和紅糖並不補血，提醒：真正補血的是這3種食物，別再吃錯了！

不論是紅棗還是紅糖，都是含糖量很高的食物，日常不建議大量食用，更別提依靠這兩種食物來補血了，這是不科學的。

對於想要補血的人群而言，多吃點動物性食物比較靠譜。一些情況比較嚴重的人群，通過食物調理可能無法起到好的作用，要及時去醫院諮詢專業醫生的建議，配合上藥物治療。