每天晨起喝1杯水,男子心衰、被送急診?醫生:很多人都喝錯了

2024-09-09     洪翠蝶     反饋
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除了晨起,喝水還有這幾個黃金時間點

01午睡醒來後

午睡醒來之後,一些水分以汗液的形式被蒸發掉,容易覺得口渴,這個時候可以補充200毫升的水。

02下午三四點

經過長時間的工作和學習之後,人不僅疲憊,也流失不少水分了。下午這個時候可以多喝點水,讓自己的大腦保持清醒。同時也可以幫助身體加快新陳代謝。

03晚上睡前1-2小時

在睡眠過程中,隨著呼吸和汗液的蒸發,人體內的水分會持續流失,血液粘稠度上升,所以睡前1-2個小時可以補充200毫升左右的水分。補充這個量的水分,也不用擔心晚上夜尿頻繁。