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喜歡健身的朋友過來教你10種低脂餐的做法
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食材：蘆筍一把，白蘑菇8朵，胡蘿蔔半根，蒜瓣一個。
做法：
1、蘆筍切段，白蘑菇切片，胡蘿蔔滾刀塊。
2、水開後放入蘆筍和胡蘿蔔焯水撈出，油熱放蒜，白蘑菇翻炒至軟，放蘆筍和胡蘿蔔塊。
3、加一勺耗油，少許黑胡椒翻炒均勻即可。
茄汁菜花
做法：
1、蘆筍切段，白蘑菇切片，胡蘿蔔滾刀塊。
2、水開後放入蘆筍和胡蘿蔔焯水撈出，油熱放蒜，白蘑菇翻炒至軟，放蘆筍和胡蘿蔔塊。
3、加一勺耗油，少許黑胡椒翻炒均勻即可。
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