越午睡心越累！ 醫師提醒：過了55歲，牢記午睡「4不要」

發表在《內科年鑑》上的一則報告表示，每天午睡30分鐘，每周睡3次午覺的人，死於心臟病的幾率比沒有午睡習慣的人降低37%。

目前的主流觀點是，適當午睡是有利於健康的，現在的社會特別卷，加班熬夜基本就是常態，很多人晚上的睡眠質量都不太好，晚上睡不好，白天又不午睡，那麼身體很快就會處於崩潰的狀態，相反，如果白天午睡一會，就相當於補充了一定的睡眠，的確更有利於身體健康。

睡眠最大的好處就是緩解疲勞，睡醒以後，整個人特別舒適，從而以更好的身心面貌去繼續工作和學習。

良好的睡眠還可以提高免疫力，更有利於內分泌的穩定性。

不過，這裡說的午睡，是適當的午睡，很多人午睡，可以從中午睡到晚上，那麼這樣的午睡，顯然是過頭了，過度的午睡，不僅不利於健康，反而有害健康。