醫生提醒:女人45歲後,不想雌激素越來越少,這5物,請嘴下留情

2022-03-22     櫻桃呀     反饋

雌性激素又稱女性激素,是一類主要的女性荷爾蒙,它會促進女性附性器官成熟及第二性徵出現,並維持正常性慾及生殖功能的激素,分為兩大類(均為類固醇激素),即雌激素和孕激素。

雌激素的受體分布在子宮,乳房,盆腔,私處以及皮膚,膀胱,尿道,骨骼和大腦等部位,因此雌激素具有廣泛而重要的生理作用,不僅可以促進維持女性生殖器官和第二性徵的生理作用,並對內分泌心血管代謝系統骨骼的成熟,和生長皮膚等均有明顯的影響。

醫生提醒:女人45歲後,不想雌激素越來越少,這5物,請嘴下留情

雌激素低的原因是什麼呢?

1、生理因素

女性在青春期或絕經後雌激素水平低,妊娠後胎盤娩出,導致雌激素分泌水平降低,以及在月經周期,有兩次雌激素分泌的高峰期,其他階段的雌激素的水平相對較低。

2、病理性因素

女性體內雌激素水平過低,與婦科內分泌疾病或免疫系統,卵巢早衰等因素有關。

3、飲食不注意

飲食不重視,也是會導致女性雌激素降低的情況,長期吃一些辛辣、油炸、高脂的食物,是會加重身體各項器官負擔。

也有一些愛美的女性,為了保持身材控制飲食,減少飲食量,時間一長就會導致身體出現營養不足的情況,這也是讓很多女性雌激素逐漸降低。

雌激素低的症狀有哪些呢?

月經不調

女性雌激素最直接影響的就是月經。當雌激素低的時候,就會出現月經不規律,提前或者推遲來;經量過多或者過少,月經顏色暗淡發黑或者有血塊,當女性月經出現這些症狀,就要警惕可能是雌激素低了。

血管收縮症狀

病人出現了潮熱出汗,反覆出現短暫的面部及胸部皮膚陣陣發紅,伴有烘熱,繼之汗出,一般持續時間比較短,大約1-3分鐘,很多病人是以這個症狀來就診的.

自主神經失調

出現心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴,出現精神、神經系統症狀。圍絕經期婦女常常表現為注意力不易集中,並且情緒波動非常大,會表現出來激動易怒、焦慮不安、情緒低落、抑鬱不能控制等情緒症狀;

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腰酸背痛

雌激素低會導致一系列的更年期症狀,包括皮膚乾燥、色斑形成、分泌物減少、眼乾、口乾,以及陰道分泌物減少、陰道黏膜萎縮。

皮膚暗淡

雌激素下降對女性的皮膚也有著比較大的影響,雌激素低下之後皮膚就會出現乾燥晦暗,沒有光澤,皺紋也會特別的明顯,月經期間這些症狀會更加明顯。

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【1】香菸

現如今不僅男性針對於女性,也頻頻出現吸菸的習慣,菸草中的一氧化碳尼古丁菸鹼成分對人體的健康會造成嚴重的危害。

建議45歲以後的女性一定要趕緊戒菸,並且養成良好的生活習慣,這樣才可以有效維持自身的雌性激素水平,讓自己看上去越來越年輕。

【2】甜食

甜品是很多女性非常鍾愛的食物,適當吃甜品能讓心情變好,雖然甜品很受歡迎,但不建議女性朋友多吃。

醫生提醒:女人45歲後,不想雌激素越來越少,這5物,請嘴下留情

女性一旦過了45歲就要減少吃甜品,身體攝入過多糖分容易影響雌激素分泌,也容易出現高血糖和高血壓等慢性疾病,女性朋友一定要避免。

【3】油炸食物

常見的薯條,炸雞,漢堡、炸串這些油炸食物經過油炸之後,色香味俱全,口感也不錯,深受很多年輕人的喜愛。

但是經過高溫油炸之後,其中的脂肪熱量非常多,經常食用不僅引發肥胖,也會增加腸胃肝臟的運行負擔,也會抑制體內雌激素的合成和分泌。

【4】咖啡

隨著生活水平的不斷提高,越來越多的人在工作和家庭上存在很多壓力,有不少的女性為了工作,晚上熬夜就會選擇飲用咖啡等提神的飲品。

咖啡屬於一種刺激性的飲品,如果長期飲用,會導致內分泌失調,長期用會引發失眠,在一定程度上會影響女性體內荷爾蒙的分泌,讓女性衰老的速度更快。

【5】動物肝臟

動物內臟雖說具有滋補的功效,能夠幫助預防缺鐵性貧血的發生,但是其中的膽固醇含量是不低的,而且這也是合成消性激素的重要物質。

很容易導致體內激素紊亂,加速衰老,造成提前絕經的問題,所以女人體內雌激素即將乾涸,像動物內臟也是嘴下留情為好。

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