長者夜咳不斷擾睡眠!中醫建議吃梨助潤肺養胃止咳

2021-11-25     省電俠     反饋

長者夜咳不斷擾睡眠!中醫建議吃梨助潤肺養胃止咳

時序入秋冬,溫差變化大,許多長者在夜晚時會出現「夜咳」情形,經常半夜咳醒,影響睡眠品質,白天精神不繼。如何改善頻繁夜咳擾睡眠的問題,中醫建議從飲食做改善。

台北慈濟醫院中醫科林亞萱醫師指出,秋天的躁氣最傷肺,所以體質陰虛、氣虛、肝火旺、肝鬱氣結者,除了食慾不濟、容易疲倦外,也特別容易出現呼吸道不適的咳嗽症狀;而胃食道逆流、腸胃功能欠佳者,也是咳嗽的常見族群。

先排除肺部疾病,在依體質症狀調理

當患者因為惱人的咳嗽來到診間,醫師會先評估病人的咳嗽類型,排除肺炎、肺癌等肺部疾病,以及可能造成咳嗽的藥物副作用,之後才會視病人的體質與症狀開立藥物、調理身體。

她舉例,若病人是膿痰、風熱型感冒,會開立感冒類藥物;若是腸胃欠佳造成的乾咳,則會施以健胃整腸的藥物;然而,若確定是因氣候變化造成的乾咳、夜咳時,便可透過「梨子潤肺湯」來養肺、潤肺。

長者夜咳不斷擾睡眠!中醫建議吃梨助潤肺養胃止咳

梨子潤肺湯,能止咳潤肺緩解夜咳

林亞萱表示,梨子性寒涼,若直接食用,一旦過量就會造成咳嗽,但只要經過烹煮後則會轉為溫補食材,她提醒,務必要連皮一起烹煮、食用,才能達到止咳潤肺之效。

林亞萱說,晚秋開始,天氣變乾燥時,有乾咳情形者不妨自製「梨子潤肺湯」,於午餐、晚餐或運動後口乾舌燥時飲用。此外,在日常生活中避免刺激性、辛辣食物,注意保暖,如此才能有效緩解不適症狀。

梨子潤肺湯

食材:帶皮梨子 1 顆、麥門冬 5g、大棗或紅棗 2~3 顆、百合 5g、枸杞 5g、冰糖適量、白木耳適量、水 200cc

作法:梨子洗淨後,切片不切皮。與麥門冬、百合、去籽的大棗或紅棗一起放入水中烹調。煮滾後加入白木耳、冰糖,轉中火再煮 10 分入味即可食用。

TIPS:麥門冬、白木耳、百合,有養陰潤肺、益胃生津效果。長者、牙口不好者可多煮 5~10 分鐘,使食材較軟爛。

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文 / 黃慧玫、圖 / 何宜庭

責任編輯:省電俠