老人要多吃「3物」，保護好血管，身體才更健康

而膳食纖維可以吸收腸道中的脂肪與膽固醇，從而大大減少血脂壓力，不僅是腸道的「清道夫」，還是血管的「清道夫」，

建議：老年人每天進食400克左右新鮮蔬菜，其中至少有1份為綠葉蔬菜；每天吃300克左右的新鮮水果。