這10道菜適合減肥的人吃，低熱量低脂肪，多吃不怕胖

材料

荷蘭豆一盤用量、蒜瓣3辦、鹽1克、食用油2小勺、雞味鮮汁2一3滴

做法

荷蘭豆洗凈去筋，其它調味料備齊

炒鍋中放少許油，油熱後爆香蒜末

在下入荷蘭豆，炒至變色

放少許鹽

和2一3滴雞味鮮汁，快速翻炒勺關火出鍋

在裝盤食用

蒜蓉粉絲蒸娃娃菜