喝酸奶能減肥？時間你都選錯了，只能增肥！

第三個時間點，晚餐前，喝酸奶，都說空腹喝酸奶不好，影響酸奶中營養成分的吸收，但是如果我們想減肥，就要這個時間喝，有助於我們把腸道的代謝和酸奶的營養一起排出，而且還能增加飽腹感，自然就可以只把酸奶當做晚餐，起到減肥的效果了。