頭暈、口乾、乏力……身體的不同信號，告訴你缺什麼營養素？

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缺乏維生素D、鈣

維生素D是一種脂溶性維生素，存在於部分天然食物中，但也可以通過適當的日光浴補充，

而鈣是人體內含量最多的一種無機鹽，正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低於這個範圍，則認定為缺鈣。