8件最毀健康的事，勸你別再做！尤其是第一個，傷害最大！

同樣，長期不規律的睡眠會造成生物鐘紊亂，從而加速機體的衰老進程，同時，會影響新陳代謝，降低人體免疫力，讓人更容易生病。

錯誤五

吸菸、飲酒不加節制

眾所周知，吸菸、喝酒對健康「百害無一利」。

吸菸會引發多種慢性疾病，影響生殖健康。飲酒過量則會傷害胃、肝等器官，增加患多種疾病的風險。

如果您已經開始服用降壓藥、降糖藥、降脂藥，這兩個壞習慣一定要儘早改正!

錯誤六

工作強度大、

生活壓力大

高壓力和高強度的工作，容易使人體生物鐘被打亂，交感神經長期處於興奮狀態，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，進而導致血管收縮，血壓、血糖升高，加速動脈粥樣硬化進程。

錯誤七

焦慮愛發脾氣、

情緒不穩定

持情緒的平和、穩定，不僅有利於維護人際關係，也對健康至關重要。

精神壓力和不良生活習慣，會導致血壓升高、心跳加快，使心血管疾病的發生率增加。

錯誤八

過度清潔、

常用消毒劑

個人講衛生是好事，但過度清潔甚至潔癖，就可能會引發疾病。