早起做的第一件事，不是刷牙喝水，亦不是去廁所，這件事別忘記！

至於刷牙，確實是要在早上做的一件事，早上一定要好好刷牙。即使臨睡前刷了牙，但夜間口腔環境屬於恆定狀態，最適合細菌繁殖生長，產生口氣，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷夠2分鐘。