早餐為什麼不能喝粥？醫生：不止是粥，這3類食物，儘量不要吃

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此外，過量的糖分會被肝臟轉化為脂肪儲存。

脂肪組織中的過量脂肪會釋放脂肪酸和炎性細胞因子，引發全身炎症反應，導致肥胖。

肥胖不僅加重心臟負擔，還可能導致動脈粥樣硬化，增加心血管疾病等慢性病的風險。

研究表明，長期高糖攝入與2型糖尿病、心血管疾病、腎臟病等慢性病的發病率顯著相關。