低熱低卡的營養菜，一日三餐都可以吃，葷素搭配營養好，操作簡單

4、將水再次燒開，放入胡蘿蔔和甜玉米粒焯水斷生即可撈出，過涼水。

5、平底中鍋放適量的油加熱，放入腌制好的雞胸肉，煎至兩面微微的焦黃，熟透後盛出備用。