空姐轉型當教練，身材又上一個台階

Bani覺得自己最大的問題就是生活不規律，生活的不規律主要帶來兩個問題：

1、作息不規律導致身體內分泌紊亂在現代生活中，許多人經常熬夜、晚起，這會導致身體內分泌紊亂，從而影響身體的代謝功能。當身體的代謝功能下降時，體內的能量無法得到有效的消耗，進而導致體重增加。

2、飲食不規律許多人在日常生活中飲食不規律，如忽略早餐或晚餐，或者在加班、追劇中狂吃零食而不知節制。這些不良的飲食習慣會導致攝入過多的熱量，同時使身體的消化系統無法得到正常的休息和調整，從而影響身體的健康和減肥效果。

在朋友的建議下，她開始健身。剛開始她選擇去健身房訓練，做一些力量和心肺訓練，每次練完她都感覺自己重生了。‍‍‍‍‍‍‍