增強免疫力吃什麼？富含這7種物質的食物，最好一個都不要少！

6、富含番茄紅素的食物

番茄紅素是植物中所含的一種天然色素。是目前在自然界植物中被發現的最強抗氧化劑之一。科學證明，人體內的單線態氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統。番茄紅素清除自由基的功效是維生素E的100倍。可以有效地防治因免疫力下降引起的各種疾病。

茄紅素不只存在於西紅柿中，只要是有紅色果肉的水果，其實都含有茄紅素，像是葡萄柚、石榴、紅肉西瓜、木瓜等水果，也都含有茄紅素。

7、富含花青素的食物