手上青筋越多，說明越……尤其是女性一定要看

蓮藕

有一句俗話怎麼說來著「男不離韭，女不離藕。」

因為男性多腎陽虛，女多陰血虛，男人多吃韭菜以補陽，女人多吃蓮藕以增血。

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用；

煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

溫馨提示：脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。產婦也不宜過早食用。

白蘿蔔

白蘿蔔含有豐富的芥子油，粗纖維和澱粉酶以及多種胺基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，礦物質等，將白蘿蔔搗汁飲用，可以促進消化，加快腸胃蠕動，對於治療消化不良，噁心嘔吐，口腔潰瘍，便秘等症狀有極好的療效。

尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。此外，常吃白蘿蔔能夠保持皮膚白嫩光滑。

溫馨提示：其不可與木耳，人參、黃芪、橘子同吃。

黃　瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素Ｂ２、維生素Ｃ、維生素Ｅ、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素Ｃ的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

而且，黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。我平常會在晚上跑完步，洗完澡後來一根，美滋滋。

海　帶

海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

牛　奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實並不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。

而且牛奶中含有高達７０％％左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

溫馨提示：千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

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