我要向姐妹們安利這個減脂餐！！

要說掉稱還得是吃雞胸肉！

今天晚餐安排了一個低卡雞胸肉餅！

加了胡蘿蔔西蘭花和玉米真的太好吃了！

又嫩又多汁！

連吃兩個就有了飽腹感～

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🌴材料：雞胸肉，胡蘿蔔，玉米，

西蘭花

🌴腌制料：生抽2勺，老抽半勺，

料酒1勺，黑胡椒海鹽一勺，兩勺澱粉

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做法：

🌴胡蘿蔔，玉米，西蘭花煮熟，

把西蘭花和胡蘿蔔和雞胸肉剁碎，

倒入所有腌制料攪拌均勻腌制半小時，

適量肉泥捏成小餅，鍋中倒少許油

小火慢煎至兩面金黃即可出鍋！

大家不要一次像我一次煎這麼多，

可以整形好放冰箱冷凍，隨吃隨取～

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