孩子什麼時候喝牛奶比較健康，父母需要掌握一些技巧，請看過來

牛奶時鐘：為孩子定製個性化飲用時刻

牛奶作為兒童成長中的重要營養來源，其飲用時間並非一成不變，而是應根據每個孩子的身體狀況和日常習慣來調整。孩子的身體特徵、活動水平和飲食習慣都對選擇喝牛奶的最佳時間產生影響。

考慮到身體特徵，孩子在生長發育階段的需求各不相同。例如，對於一些容易感到飢餓的孩子，早晨喝牛奶可能更適合，因為它能提供早餐所需的能量和營養。研究顯示，早餐中包含高質量蛋白質（如牛奶中的）可以提高孩子上午的注意力和學習效率。

另一方面，考慮到日常活動，一些活潑好動的孩子可能在晚上需要更多的營養來支持他們日間的活動消耗。睡前喝牛奶不僅可以提供夜間所需的營養，還有助於促進更好的睡眠質量。牛奶中的色氨酸是一種自然的睡眠助眠成分，能幫助孩子更快進入睡眠狀態。