不吃海鮮不飲酒，尿酸咋還高？這些習慣都會升高尿酸

其次，保持健康體重。肥胖是高尿酸血症的一個重要風險因素。控制體重不僅有助於降低尿酸水平，還能減少痛風發作的風險。一個簡單的方法是定期鍛鍊，如散步、游泳或瑜伽。這些低強度運動不僅有助於減重，還能改善心血管健康。

再者，控制糖分攝入。過多攝入糖分，特別是果糖，會導致尿酸水平升高。避免高糖飲料和加工食品，轉而選擇天然食物，如新鮮水果和蔬菜。

最後，定期檢查尿酸水平。這不僅可以幫助早期發現問題，還能監測生活方式改變對尿酸水平的影響。如果已經有高尿酸血症或痛風的歷史，建議每年至少檢查一次。