肚子咕嚕叫？可能是這3種原因惹的禍，用這4招改善，遠離腸鳴

便秘 腹瀉 胃炎 大腸癌 藥品

3、少吃生冷食物：吃過量生冷食物會造成脾胃虛寒，造成消化不良而脹氣或瀉。

4、避免錯誤飲食習慣：例如不經多次咀嚼而快速吃東西、或為了趕時間而狼吞虎咽，或是邊吃邊說話，這些飲食習慣都會在過程中比一般人吃進更多的空氣，更容易造成腸鳴，都應該避免。