一年之計在於春、一日之計在於晨」,這句話放在養生之道上依舊適用。早上是養胃的黃金期,一碗香噴噴、熱乎乎的粥才是一天的正確打開方式,身體要好,吃好早餐比什麼都重要。
今天月月分享7款早餐粥,好喝好做營養高,一周不重複,天天換著喝,喝完胃裡暖暖的特舒服!
一、黑米布丁雜糧粥
食材準備:黑米、紅米、紫米、牛奶、冰糖、葡萄乾
製作步驟:
1.碗中放入1:1:1的黑米、紫米、紅米淘洗乾淨備用。
2.電飯煲中倒入淘洗乾淨的黑米紫米和紅米,加入適量水按蒸飯模式,把米蒸熟。
3.另外取一鍋倒入煮熟的三色米飯,再加入牛奶350毫升淹沒米飯,加入葡萄乾和冰糖。
(4)大火煮開後轉小火,邊煮邊攪拌煮至粥濃稠即可,比奶茶好吃,超級軟糯香甜的黑米布丁雜糧粥就做好了。
二、紅糖糯米蓮子粥