春季是肝火旺盛的季節，推薦10款粥，養肝潤燥家人常喝好處多

1、準備‬食材：糯米‬、花生米‬、黑米‬、黑豆‬、紅豆‬、蓮子‬、紅棗‬、冰糖‬、枸杞‬、核桃‬

2、雜糧‬核桃粥‬的做法：

（1）將糯米、黑米、黑豆、紅豆、蓮子淘洗乾淨，放入碗中加入適量清水浸泡片刻。

（2）紅棗和枸杞沖洗乾淨，核桃取出仁。

（3）將浸泡好的所有豆類和米類全部放入鍋中，加入適量清水漫過食材大火煮開。

（4）轉小火再加入花生、紅棗、枸杞、核桃蓋上鍋蓋繼續煮開。

（5）加入適量的冰糖調味，煮至冰糖融化粥濃稠關火出鍋，做法簡單營養美味，大人小孩都喜歡喝，學會了給家人安排上！

五‬、養生粥‬